La rubrique du naturopathe

LA RUBRIQUE DE VOTRE NATUROPATHE

 

COMMENT DE PREMUNIR DE LA GRIPPE

La naturopathie est définie par l’O.M.S. comme la « médecine traditionnelle occidentale » .Le professionnel qui la pratique est avant tout un éducateur de santé et son action est prioritairement tournée vers la prévention, mais il sait également accompagner la maladie chronique si celle-ci est déjà installée.

Ainsi, les concepts fondamentaux de l’HUMORISME des anciens (importance de l’intégrité des liquides organiques) restent les bases de la démarche :

– éliminer les surcharges (toxiques, toxines)
– combler les carences (vitamines, oligo-éléments, acides aminés, enzymes, oxygène…)
– optimiser la fluidité (bonne circulation des » humeurs »)

Exerçant moi-même en cabinet depuis 13 ans en qualité de naturopathie, iridologue et réflexologue, j’ai souhaité vous apporter quelques clés , en plus de ce que la pratique assidue et régulière du Yoga vous apporte déjà…,

LA GRIPPE : QUELLE PREVENTION ?

Pour certains,la période des fêtes est délicate : alcool, graisses, excès de protéines animales, sel , sucres. Avec pour résultat une baisse de la vitalité.
La première action consiste donc à nettoyer son corps :

– protéger, renforcer et stimuler les systèmes de détoxification du FOIE, premier grand FILTRE et donc organe le plus sollicité après les fêtes, par exemple en buvant après les principaux repas une tasse de tisane de camomille, de menthe ou d’anis vert, ou tout simplement une tasse d’eau tiède citronnée et miellée
retrouver une ALIMENTATION SAINE : fruits (pomme, mandarines kiwis) et surtout légumes de saison et bio, avec l’artichaut, le radis noir, la betterave et les crucifères (chou vert, rouge, brocoli, rutabaga…)

Préférez les poissons blancs, les viandes maigres et de qualité cuits à la vapeur douce ou à l’étouffée, sans sauce ni graisses saturées, le thym, l’aïl, le curcuma, le gingembre. Une réforme alimentaire sera peut-être à engager par certains, Un drainage plus spécifique sera peut-être indiqué pour d’autres, en fonction de leur terrain. Chacun est unique, et là intervient la notion d’individualisation du conseil défini dans le cadre d’une consultation.

CHACUN POURRA CEPENDANT TIRER PROFIT DES CONSEILS SUIVANTS

EN PREVENTION : RENFORCER SON TERRAIN

– se supplémenter en vitamine D3 (cholécalciférol) à raison de 2000 UI/J et jusqu’à 4000 UI/J au-delà de 60 ans
La vitamine D active en particulier le système immunitaire, et 80 % des Français seraient carencés en D, déficit qui favorise les maladies respiratoires, surtout chez les plus âgés.

La période de complémentation s’étend d’octobre à avril, car ensuite nous pouvons normalement la synthétiser par la peau grâce à la lumière solaire

– préserver la qualité de la flore intestinale en évitant les sucres, les édulcorants chimiques, le bisphénol A, les pesticides, les antibiotiques des viandes non bio et le chlore de l’eau du robinet
– penser à croquer 1 à 2 comprimés de vitamine C NATURELLE (acérola, cynorrhodon) , surtout si vous fumez !
– faîtes une cure d’un mois au moins d’Echinacea Angustofolia 1 DH (Chez Rocal ou Boiron ) 10 à 15 gouttes dans un peu d’eau ou de tisane 2 à 3 f/j avant les repas
– penser au « vaccin » homéopathique avec Influenzinum 9 CH 1 dose tous les 15 jours sur 1 mois
– prendre le complexe Cuivre-Or-Argent en oligothérapie, en cas de fatigue persistante

SI L’ETAT GRIPPAL COMMENDE A SE MANIFESTER

– utiliser la PROPOLIS (sirop ou teinture-mère à mélanger dans une boisson chaude)
– procurez-vous du NIGARI (diététique) ou du Chlorure de magnésium (pharmacie) : 1 grosse c. à Soupe de Nigani dans 1 l d’eau de source ou un sachet de 20 g de MgCl dans 1 l d’eau et buvez un tiers de verre de cette solution 2 f/j
– carottes râpées à tous les repas
-tisane : 2 branches de thym + 5 clous de girofle + 2 rouleaux de cannelle pour un litre d’eau, bouillir 3 mn Infuser 10 mn- 4 à 5 tasses par jour
-respirer/diffuser de l’huile essentielle de RAVINTSARA ou de NIAOULI
– faire une diète hydrique de bouillon de légumes + pommes crue râpées

Je vous souhaite un bon hiver et une merveilleuse année !

 

Elisabeth TETON DIOP
Naturopathe d.s.n.
consulte sur R.V. à Juvignac
t.O6 68 04 15 86